પથારી એ રાત્રે આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટેનું સ્થળ હોવું જોઈએ, પરંતુ એલર્જી અને અસ્થમા સાથે સંઘર્ષ કરવો એ ઘણીવાર ખરાબ ઊંઘ અને સારી ઊંઘની અછત સાથે સંકળાયેલા હોય છે.જો કે, અમે રાત્રે એલર્જી અને અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડી શકીએ છીએ અને અંતે સારી ઊંઘ લઈ શકીએ છીએ.
તમારા ઊંઘના વાતાવરણમાં એલર્જી અને અસ્થમાના ટ્રિગર્સને ઘટાડવાની વિવિધ રીતો છે, હાઇપોઅલર્જેનિક પથારીનો ઉપયોગ કરીને શરૂ કરીને.
અમે શેર કરીએ છીએએલર્જી અને અસ્થમાને દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પથારીનું ફેબ્રિક.એટલું જ નહીં, પરંતુ અમે તમારા બેડરૂમમાં એલર્જન ઘટાડવા અને અવ્યવસ્થિત ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપીએ છીએ.
તમારા પથારીમાં એલર્જનનો સામનો કેવી રીતે કરવો
1. સ્લીપ ઓનહાયપોઅલર્જેનિક ગાદલું કાપડ
તમારા પલંગને એલર્જન અને બેક્ટેરિયાથી મુક્ત રાખવા માટેનો બીજો નિર્ણાયક ઘટક એ છે કે હાઇપોઅલર્જેનિક ફેબ્રિક સાથે ગાદલું વાપરવું.
હાયપોઅલર્જેનિક ફેબ્રિક તમારા ગાદલાને પરસેવો, ધૂળ અને અન્ય સૂક્ષ્મજીવાણુઓથી બચાવે છે, જે મોલ્ડ અને ફૂગમાં ફેરવાઈ શકે છે.સારા ગાદલાના કાપડ તમારા ગાદલાનું જીવનકાળ વધારી શકે છે.ટેન્સેલ અને કોટન ગાદલું કાપડ સારી પસંદગી છે.
2. હાયપોઅલર્જેનિક ગાદલું પસંદ કરો
હાયપોએલર્જેનિક એટલે કે પથારીમાં પરાગ, ધૂળ, બેડ બગ્સ અને ધૂળના જીવાત સહિતના સુક્ષ્મસજીવોને કુદરતી રીતે દૂર રાખવા માટે મેમરી ફોમ, લેટેક્સ અથવા ધૂળ-પ્રતિરોધક કવર જેવી એલર્જન-પ્રતિરોધક સામગ્રી હોય છે.આ રીતે, પથારી એલર્જી અને અસ્થમા ધરાવતા લોકો માટે સૂવા માટે સલામત છે.
ત્યાં ઘણાં વિવિધ પ્રકારનાં ગાદલા છે, જે તમામ હાઇપોઅલર્જેનિક સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે.
મેમરી ફોમ બેડ અને લેટેક્સ ગાદલા સામાન્ય રીતે હાઇપોઅલર્જેનિક છે અને અસ્થમા અને એલર્જી પીડિતો માટે શ્રેષ્ઠ છે.બંને પ્રકારના ગાદલા ગાઢ હોય છે, જે બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે થોડી જગ્યા છોડે છે.લેટેક્સ પથારી, ખાસ કરીને, ઘણી વખત ઊન પણ ધરાવે છે, જે જીવાણુઓ સામે રક્ષણ આપે છે અને કુદરતી જ્યોત અવરોધક છે.
3. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી બેડશીટ્સનો ઉપયોગ કરો
સ્વચ્છ અને સલામત ઊંઘના વાતાવરણ માટે માત્ર તમારું ગાદલું જ મહત્વનું નથી, પરંતુ તમારી પલંગની ચાદર પણ રાત્રે તમારી એલર્જી અને અસ્થમાના લક્ષણોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.એલર્જન તમારી શીટ્સમાં ફસાઈ શકે છે, તેથી સૂક્ષ્મજીવોને ઉશ્કેરવા માટે શક્ય તેટલી ઓછી જગ્યા છોડવા માટે ઉચ્ચ થ્રેડ કાઉન્ટવાળી બેડશીટ્સ શોધો.
અમે સુતરાઉ શીટ્સ અથવા ટેન્સેલ શીટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરીએ છીએ.તેઓ ઠંડી, ધૂળ-માઈટ પ્રતિરોધક છે અને ચુસ્ત વણાટ ધરાવે છે.મશીનથી ધોઈ શકાય તેવી અને ગરમ પાણીમાં સાફ કરવા માટે સલામત હોય તેવી શીટ્સનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે કારણ કે ગરમ પાણી વંધ્યીકરણ માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
4. તમારા પલંગ અને પથારીને નિયમિત રીતે ધોઈ લો
તમારા પથારીને સ્વચ્છ રાખવાથી રાત્રે એલર્જી અને અસ્થમાને રોકવામાં ઘણો ફાયદો થાય છે.
એલર્જી અને અસ્થમાના પીડિતો માટે, અમે તમારી બેડશીટ, ગાદલું પ્રોટેક્ટર્સ અને ઓશિકાઓ સાપ્તાહિક ધોવાની ભલામણ કરીએ છીએ.તમારા કમ્ફર્ટરને વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ વખત અથવા દર ચારથી છ મહિનામાં એકવાર ધોવા.તમારા ગાદલાને વર્ષમાં બેથી ચાર વખત સાફ કરો, પરંતુ આ તમારા ઓશીકામાં કયા પ્રકારનું ફિલ છે તેના પર નિર્ભર છે.
તમારે ફક્ત તમારા પથારીને ધોવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારા ગાદલાને જાતે ધોવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે.અલબત્ત, તમે વોશિંગ મશીનમાં ગાદલું નાખી શકતા નથી.
અમે હળવા ડાઘ રીમુવરનો ઉપયોગ કરીને તમારા ગાદલાને સ્પોટ સાફ કરવાની અને તેને 30 થી 60 મિનિટ સુધી રહેવા દેવાની ભલામણ કરીએ છીએ.પછી, તમારા ગાદલા પર બેકિંગ સોડા છાંટો અને તેને બીજી 30 થી 60 મિનિટ સુધી રહેવા દો.આગળ, ગાદલાની નીચેની બાજુ સહિત દરેક બાજુને વેક્યૂમ કરો.
છેલ્લે, તમારા ગાદલાને વધુ વંધ્યીકૃત કરવા માટે તેને સૂર્યની નીચે બેસવા દો.કારણ કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ફક્ત અમારા ગાદલાને બહાર લઈ શકતા નથી, એક સારો વિચાર એ છે કે તમારા બેડરૂમના એવા વિસ્તારમાં ગાદલું મૂકવું જ્યાં સૂર્ય તેને અથડાવી શકે.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-01-2022
